سر النضارة في 8 أكواب ماء ..

الاهتمام بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة وشرب 8 أكواب من ماء يومياً هو أساس الجمال والرشاقة الدائمة هكذا تقول لك خبيرة التغذية د.سهام ثروت وتضيف أن عنصر الحديد يفيد في تجديد خلايا البشرة كما يساعد علي تقليل خطوط التجاعيد.
أما تناول العسل فهو يبني الخلايا وكذلك فيتامين "ب" الموجودة في حبوب الخميرة والأرز والبقوليات يفيد أيضا اللحوم والأسماك في إمداد الجسم بعنصر الزنك والسليليون وجميعها مواد غذائية تعمل علي بناء وتجديد الخلايا إذا ما تناولت بانتظام.
هناك أيضا البطاطا الحلوة والجزر والبرتقال تلك المواد الغنية بالبيتاكاروتين التي تعمل علي إعادة الحيوية والقوة للجلد والبشرة وحتي فروة الرأس وخصلات الشعر.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]